 |
| ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো ছবি- সংগৃহিত |
ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো ৪০ বছর বয়সে পেশাদারিত্ব, নিষ্ঠার সাথে শারীরিক ফিটনেসের
এক আদর্শ উদাহরণ। সারা বিশ্বের মধ্যে তিনি অন্যতম শারীরিকভাবে ফিট একজন এথলেট
হিসেবে নিজেকে কিভাবে ধরে রেখেছেন বা তিনি
কোন ধরণের খাবার মেনু অনুসরণ করেন তা নিয়ে তার ভক্তদের মাঝে কৌতুহল রয়েছে। সম্প্রতি
ডেইলী মেইল রোনালদোর সুস্থ থাকার জন্য
কোন খাবার পছন্দ করেন তা প্রকাশ করেছে।
ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো পর্তুগিজ একটি বিশেষ খাবার খেতে পছন্দ করেন যার নাম “
বাকালহাউ আ ব্রাজ”। এই খাবারের প্রধান উপাদান লবনাক্ত কড, পেয়াজ, আলু এবং ডিম। রোনাল্ডোর মতে এই খাবার তৈরি করতে কমসময় লাগে।
তিনি এই খাবার তৈরির রেসিপি তার মায়ের কাছ থেকে শিখেছেন। রোনালদো আরো বলেন ‘ এই খাবার
তাকে শৈশবের কথা মনে করিয়ে দেয় এবং তাকে শক্তি যোগায়’।
আরো জানা যায় ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো খাবার গ্রহনের ক্ষেত্রে বেশ কিছু নিয়ম
অনুসরন করেন। তিনি বলেন “ একটি ভালো ওয়ার্ক আউটের সাথে ভালো ডায়েটের মিল থাকতে হবে”।
তিনি চর্বিহীন প্রোটিন খেতে পছন্দ করেন, প্রচুর টাটকা ফল, তাজা শাকসবজি তার নিয়মিত
খাবার।
নাস্তায় রোনালদো পনির, হ্যাম, কম চর্বিযুক্ত দই, প্রচুর ফল ও অ্যাভোকাডো টোস্ট খান। তার ব্যক্তিগত ডায়েটেশিয়ান যিনি রিয়াল মাদ্রিদ থেকেই
তার সাথেই আছেন তিনি জানান রোনালদো দিনে ছয় বার ছোট ছোট খাবার খান। রোনালদো
মাছ পছন্দ করেন বিশেষকরে সোর্ড ফিশ, সি বাস ও সি ব্রিম।
চিনিযুক্ত খাবার রোনালদো এড়িয়ে চলেন। রোনালদো জানান তিনি
শরীরকে সুস্থ্য রাখতে সবচেয়ে যে ত্যাগটি স্বীকার করেন তা হলো এ্যালকোহল এবং কার্বনেটেড
পানীয় এড়িয়ে চলা।
রোনালদো মনে করেন
পর্যাপ্ত জল পান অত্যাবশ্যকীয়। তিনি মনে করেন এই খাবার পদ্ধতি তাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য
সুস্থ্য থাকতে সাহায্য করেছে যার ইতিবাচক প্রতিফলন মাঠে তিনি দেখাতে সক্ষম হয়েছেন।
ক্রিস্টিয়ানো রোনালদো
৫ বার ব্যালন ডি অর, ইউরো চ্যাম্পিয়ন কাপ, ৫ টি চ্যাম্পিয়ন্স ট্রফি শিরোপাসহ অসংখ্য
পু্রস্কার জিতেছেন তার ক্যারিয়ারে।
.jpg)
0 মন্তব্যসমূহ